Je comprends qu’il puisse être difficile de se familiariser avec la sophrologie. Cette FAQ a pour but de répondre aux premières questions que vous pourriez vous poser. Elle sera progressivement complétée.
L’accompagnement étant au cœur de ma pratique, je vous encourage vivement à me contacter pour toute question supplémentaire ou pour discuter de vos besoins spécifiques.
Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode douce qui vise à développer les capacités de chacun en utilisant des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive. Elle permet de retrouver un bien-être physique et mental durable.
Pour en savoir plus, voir la page « Sophrologie » pour plus d’informations
La sophrologie est-elle une thérapie ?
La sophrologie n’est pas une thérapie au sens médical du terme. Elle est plutôt un outil de développement personnel qui peut compléter d’autres approches thérapeutiques.
Elle peut être utilisée en soins de support à une thérapie.
Quelle est la différence entre la sophrologie et la relaxation ?
La relaxation est une composante de la sophrologie, mais cette dernière va plus loin en proposant des techniques actives de préparation mentale et d’activation pour atteindre des objectifs précis.
Quels sont les bienfaits de la sophrologie ?
La sophrologie offre de nombreux bienfaits, tels que la réduction du stress, l’amélioration du sommeil, le renforcement de la confiance en soi, la gestion des émotions, la préparation mentale (avant un examen, un entretien d’embauche, etc.) et bien d’autres encore !