Vous habitez Lorient ou son agglomération, vous préférez des séances en visio-rdv et souhaitez améliorer votre qualité de vie ?
Je vous propose deux méthodes de bien-être possibles :
La sophrologie est une discipline de détente qui peut vous aider à gérer votre stress, retrouver un sommeil réparateur, renforcer votre confiance en vous et à développer une attitude positive face à l’existence. Elle peut avoir donc un impact bénéfique sur le moyen ou le long terme en la pratiquant régulièrement et vise l’autonomie.
Les séances se pratiquent la plupart du temps yeux fermés dans une tenue confortable, debout ou assis sur une chaise. Le sophrologue vit et réalise la pratique avec les participants en animant la séance sans autre support que sa voix.
La relaxation guidée est une méthode inspirée du Training Autogène de Schultz et de la Relaxation Progressive de Jacobson. L’idée est de mettre l’esprit et le corps au repos par la détente physique et mentale au cours de la séance sans objectif précis.
Les séances se déroulent yeux fermés assis ou allongé sur un tapis, sont davantage inductives que la sophrologie et souvent accompagnées de musiques relaxantes avec une lumière apaisante ou tamisée. Le relaxologue guide les personnes par sa voix mais ne participe pas à la pratique.
Ainsi, je vous propose des séances personnalisées adaptées à vos besoins :
- Séances individuelles :
Les séances individuelles sont personnalisées pour répondre à vos besoins spécifiques. Nous travaillerons ensemble pour définir vos objectifs et mettre en place un programme adapté. Vous apprendrez des techniques de relaxation, de visualisation et de respiration pour gérer le stress, améliorer votre sommeil, développer votre confiance en soi, etc.
Elles peuvent être volontiers réalisées en visio-rdv, voire à domicile (frais de déplacement supplémentaires)
- Ateliers de groupe:
Les ateliers de groupe sont l’occasion de partager cette expérience avec d’autres personnes et de bénéficier de l’énergie collective. Les thèmes abordés peuvent être variés : gestion du stress, préparation à un examen, développement de la créativité, etc.
